Tips Lancar Jalani Puasa Ramadhan Dari Dr. Adib Rizvi Specialis Ginjal
Namun terkadang kita sering salah dalam mencari menu berbuka dan sahur sehingga puasa kita yang seharusnya bikin sehat justru malah jadi sakit karena salah mengkonsumsi makanan.
Dr. Adib Rizvi, specialis Ginjal menghimbau agar semua Muslim menahan diri dari minum soft drink, terutama yang dingin dalam bulan Ramadan akan datang ini.
Kata beliau setelah berpuasa sepanjang hari, ginjal akan kekeringan, dan akan berhenti dengan meminum air dingin ini.
Semua minuman soft drink seperti 100plus, Coke (coca colla, Pepsi, Fanta, Miranda, 7up, Sprite, dll hendaklah dielakkan sepenuhnya. Lebih baik minum jus buah-buahan segar.
Sebelum bulan Ramadhan tiba, tolong disebarkan info ini kepada semua Muslim yang anda kenal, agar kita sehat untuk beribadah.
Baca Juga : Ke Istimewaan Bulan Ramadhan, Hingga Malaikat Ikut Mendoakan
PAPDI (Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam)
Dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan. Mudah-mudahan bisa bermanfaat :
? Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
? Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
Baca Juga : Hikmah Besar Puasa Di Bulan Suci Ramadhan Bagi Umat Muslim
? Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
? Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.
? Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.
? Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.
? Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk anda lancar beraktivitas esok harinya.
Baca Juga : Setelah Kristen, Buddha, Akhirnya Kini Marcell Siahaan Memeluk Islam
? Hindari terlalu banyak minum es, karena memudahkan anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tidak bisa masuk dalam tubuh.
Selamat menjalankan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalaninya...
MARHABAN YAA RAMADHAN
Baca Berita Lain :
> Mencari Kesalahan Alquran, Wanita Ini Malah Jadi Mualaf
> Dakwah Habib Rizieq Syihab Serta Para Petinggi FPI Berhasil Bimbing Syahadat Tahanan Dalam Sel
Post Comment
Tidak ada komentar