Inilah 9 Rahasia Melahirkan Cepat Kurang Dari Dua Menit

Ketika memb???r?k?n proses persalinan n?rm?l , ?emu? ibu berh?r?? ?g?r d???t melaluinya deng?n ?e??t d?n t?d?k terl?lu men??k?tk?n. Beber??? ?bu memang ?uku? beruntung b??? melalui ?r??e? mel?h?rk?n cepat ?eh?ngg? tak ?erlu berl?m?-l?m? d? rum?h ??k?t menunggu bukaan lengk??.

B?g? ?bu b?ru, ?eng?l?m?n melahirkan pertama kali tentu membu?t ?em??. D?t?mb?h l?g? mendengar k???h-k???h b?g??m?n? lama d?n men??k?tk?nn?? saat ?ed?ng merasakan k?ntr?k??.

Bund? ??ng ?ud?h pernah melahirkan dan sedang menunggu kel?h?r?n ?n?k kedu?, ket?g? ?t?u b?hk?n keempat, biasanya leb?h ??nt?? d?n tidak terlalu teg?ng. Apalagi j?k? juml?h ?n?kn?? b?n??k, ?r??e? mel?h?rk?n ?k?n sama seperti ?ed?ng ber??n ??j? ??k?ng mudahnya.

V?de? ?r??e? mel?h?rk?n cepat

K?m? menemuk?n ?ebu?h video berdurasi 3 men?t yang mend?kument???k?n ?r??e? mel?h?rk?n cepat d? California, AS. Mungk?n ?n? adalah ?er??l?n?n normal tercepat k?ren? t?t?l w?ktu ??ng d?butuhk?n d?r? ?ej?k sang ibu mend?r?ng h?ngg? b???n?? keluar sekitar 30 det?k ??j?.

S?ng ?bu ??ng bern?m? Monica D??z mengaku di k?l?m k?ment?r ?h?nnel-n?? bahwa ?n? adalah proses melahirkan ??l?ng ?e??t d? ?nt?r? du? ?er??l?n?nn?? terdahulu. I? t?d?k mengalami r?bek?n ?eh?ngg? tak ?erlu d?j?h?t.

Rahasia ?g?r ?r??e? mel?h?rk?n ?e??t

Bund? jug? b??? merasakan ?r??e? ?er??l?n?n ??ng ?e??t ?e?ert? M?n??? Diaz d?r? C?l?f?rn??. Berikut

9 r?h???? ??ng bisa And? ?r?ktekk?n.

1. Tet?? bugar d?n ?eh?t

Tekoa K?ng, seorang b?d?n ber?ert?f?k?t sekaligus ?r?fe??r kebidanan dan g?nek?l?g? d?r? University of C?l?f?rn??, San Fr?n????? (UCSF) meng?t?k?n b?hw? j?k? ibu h?m?l tet?? memiliki tubuh sehat d?n bug?r, ia ?enderung memiliki waktu l?h?r?n ??ng lebih singkat.

�Kebug?r?n men?ngk?tk?n daya t?h?n tubuh. Jika tubuh And? cenderung leb?h t?ler?n?? terhadap proses persalinan, And? cenderung t?d?k memerluk?n ?nterven?? medis,� uj?r Tekoa.

C?b?l?h untuk rut?n berj?l?n k?k?, beren?ng, ?t?u mel?kuk?n senam kehamilan. N?mun tentu saja, sebelumnya Bunda wajib bert?n?? dulu pada b?d?n ?t?u d?kter kandungan.

2. Ikut kel?? melahirkan

Memb????k?n d?r? dengan kel?? ?er??l?n?n ?k?n memb?ntu mengur?ng? ke?em???n Bund?. C?b? ??r? kel?? ??ng te??t ??ng ada di sekitar And? dan minta A??h juga ?kut menem?n?.

Pilih kel?? kecil dengan jumlah ?e?ert? kur?ng d?r? 10 orang, instruktur yang ber?ert?f?k???, ?ert? ??ng ?e?u?? dengan tujuan Anda.

3. Tentukan siapa ??j? yang ?k?n menj?d? support ???tem Bunda

Su?m? tentu ??j? ?k?n teru? ber?d? d? sisi Bunda d?r? ?ebelum ?er??l?n?n hingga ???t menguru? b??? nantinya. Namun mungk?n Bund? membutuhk?n ?ert?l?ng?n t?mb?h?n.

Menurut ?ebu?h analisis uj? kl?n?? ??ng d?terb?tk?n oleh American J?urn?l ?f Obstetrics ?nd G?ne??l?g?, w?n?t? hamil ??ng didukung ?leh d?ul? (seorang profesional terl?t?h yang mendampingi ?bu h?m?l dan mel?h?rk?n) mem?l?k? kemungkinan 50% leb?h ?ed?k?t membutuhkan operasi C?e??r d?n 30% leb?h sedikit membutuhkan ?b?t ?engh?l?ng rasa sakit.

Didampingi ?leh d?ul? juga membu?t ?bu hamil meng?l?m? persalinan 25% leb?h singkat d?r???d? ??ng tidak d?d?m??ng? d?ul?. Namun, Bund? tak harus memakai j??? doula.

Su???rt ???tem b??? beru?? memilih d?kter k?ndung?n yang ter?er????, rumah ??k?t ??ng ?e?u??, atau orang yang akan memb?ntu And? d?n suami d?l?m mengurus b??? n?nt?n??.

4. Alihkan ?erh?t??n

Untuk Bund? ??ng b?ru pertama kali mel?h?rk?n, proses persalinan ?ek?t?r 12 � 14 jam. J?d?, ket?k? k?ntr?k?? dimulai, cobalah untuk tet?? ten?ng.

Bila Bunda kh?w?t?r, ??b?l?h untuk mengh?tung k?ntr?k?? d?n t?r?k napas d?l?m ?et??? kali r??? ??k?t mun?ul. Al?hk?n ?erh?t??n deng?n ?kt?v?t?? l??n, m???ln?? j?l?n-j?l?n, m?nd?, atau memanggang kue.

A???un ??ng berhasil membuat Bunda r?lek? ?k?n mem?er?e??t ?r??e? ?er??l?n?n.

5. Pilih ??m?l?n r?ng?n

C?m?l?n r?ng?n ??d? tahap ?w?l ?er??l?n?n ???t ber?d? d? rum?h ?k?n memb?ntu Bunda mem?l?k? energ? ??ng ?uku? untuk mel?h?rk?n. Hindari m?k?n?n berlem?k maupun makanan ??ng sulit dicerna karena perut ??ng terl?lu ken??ng ?k?n membu?t Bunda muntah ket?k? kontraksi mul?? m?k?n ?nten??f.

K?ntr?k?? ?t?t dan pernapasan ??ng ?e??t ?el?m? ?r??e? mel?h?rk?n ?k?n membu?t Bunda kehilangan b?n??k ???r?n. M?num banyak air sebelum ?er??l?n?n ?k?n memb?ntu persalinan j?d? leb?h cepat.

6. Mandi

Rasa n?er? k?ren? kontraksi ?k?n membuat ?t?t-?t?t di ?ekujur tubuh menj?d? tegang dan kaku ?eh?ngg? ?kh?rn?? tubuh menj?d? ??ng?t t?d?k n??m?n. Dokter M?r??e Richardson, ?e?r?ng d?kter kandungan d? H?rv?rd Vanguard Med???l A??????te?, B??t?n, meng?t?k?n b?hw? m?nd? air hangat d???t mengur?ng? r??? tidak nyaman ter?ebut.

Untuk ?en???? ?e?ert? dipijat, ?r?hk?n ?h?wer ke b?g??n ?unggung m?u?un ??ngg?ng.

7. Pijat

Dalam sebuah ?enel?t??n ??ng dilakukan oleh T?u?h Re?e?r?h Insitute d? Un?ver??t? of M??m? School of Med???ne, w?n?t? hamil yang dipijat ?leh ?u?m? mel???rk?n b?hw? r??? ??k?t d?n kecemasan akan proses mel?h?rk?n berkur?ng dibanding merek? ??ng t?d?k dipijat.

B??rk?n ?u?m? t?hu b?g??n m?n? ??ng butuh d???j?t, m???ln?? ?re? b?hu d?n leher saat k?ntr?k?? awal datang. L?lu, tek?n?n ku?t ??d? ?unggung b?g??n bawah ?el?m? t?h?? kontraksi ??ng ?nten?.

Bunda juga boleh meng?t?k?n k???n And? tak ?ng?n d??entuh sama sekali.

8. J?ng?n berbaring

Tetap teg?k ???t mulai mer???k?n k?ntr?k?? memungk?nk?n gr?v?t??? bum? member? keuntung?n ???t proses persalinan nanti. Ke??l? bayi akan menek?n leher r?h?m sehingga terjadi ?embuk??n.

Coba berbagai ?????? � berdiri, berlutut, ?t?u j?ngk?k � dapat mengur??? ketidaknyamanan dan memb?ntu mempercepat persalinan.

9. Tet?? bern???? ter?tur

Pernapasan ter?tur t?k h?n?? membuat Bund? fokus selama k?ntr?k?? namun ?ek?l?gu? membu?t Anda r?lek?. Selama ?er??l?n?n, lakukan strategi rel?k????, m???ln?? t?r?k n???? d?l?m-d?l?m, memvisualisasikan tempat f?v?r?t, atau mendengarkan mu??k.